Siirt-Batman kara yolunda sürücüsünün direksiyon hakimiyetini kaybettiği tır, yoldan çıkarak kaza yaptı. Kazada tır şoförü hafif yaralandı.

Edinilen bilgilere göre, henüz sürücüsünün kimliği açıklanmayan dorsesiz tır, seyir halindeyken kontrolden çıkarak yol kenarına savruldu. Kazayı gören diğer sürücülerin ihbarı üzerine olay yerine sağlık ve jandarma ekipleri sevk edildi. Kısa sürede bölgeye ulaşan sağlık ekipleri, yaralı sürücüye ilk müdahaleyi olay yerinde yaptı. Hafif yaralı olduğu belirlenen sürücü, ambulansla en yakın hastaneye kaldırıldı. Jandarma ekipleri kaza yerinde güvenlik önlemleri alırken, olayla ilgili inceleme başlatıldı.

Adıyaman’ın Besni ilçesinde dün etkili olan dolu yağışı, özellikle tarım arazilerinde ciddi hasara yol açtı. İlçeye bağlı Hevedi bölgesinde yer alan Eskiköy, Toklu ve Boncuk köylerinde yapılan ilk incelemelerde, fıstık bahçelerinin büyük bölümünün zarar gördüğü belirlendi.

Şiddetli dolu yağışının kısa sürede etkili olmasına rağmen, üreticilerin aylar süren emeği büyük ölçüde zarar gördü.

Gözden Kaçmasın

Besni’de Fındık Büyüklüğünde Dolu Etkili Oldu

Haberi görüntüle

Zarar Oranları Bölgelere Göre Değişiyor

Sahada yapılan ilk tespitlere göre zarar oranları dikkat çekici seviyelere ulaştı:

* Eskiköy’de 1800 dekar alanda zarar %80-85
* Eskiköy’de 1200 dekar alanda zarar %40-50
* Boncuk Köyü’nde 500 dekar alanda zarar %15
* Toklu Köyü’nde 450 dekar alanda zarar %15

Özellikle Eskiköy’de bazı bölgelerde zarar oranının %85’e kadar çıkması, üreticiler açısından büyük kayıp anlamına geliyor.

Gözden Kaçmasın

Besni’de Dolu Felaketi: Ekinler Beyaza Büründü, Büyük Zarar

Haberi görüntüle

Ekipler Sahada: Tespit Çalışmaları Sürüyor

Dolu yağışının ardından ilgili kurumlara bağlı ekipler bölgede hasar tespit çalışmalarına başladı. Çalışmaların tamamlanmasının ardından oluşan zararın net bilançosunun ortaya çıkması bekleniyor.

Yetkililer, üreticilerin mağduriyetinin giderilmesi için yapılacak çalışmaların tespit sonuçlarına göre şekilleneceğini belirtiyor.

Gözden Kaçmasın

Besni’de Dolu ve Sel: Sürücüler Zor Anlar Yaşadı

Haberi görüntüle

Üreticiler Endişeli

Yaşanan dolu felaketi sonrası bölgedeki çiftçiler, sezonun en kritik döneminde yaşanan bu zararın kendilerini zor durumda bırakacağını ifade ediyor. Özellikle fıstık üreticileri, ürün kaybının ekonomik etkilerinin büyük olacağını dile getiriyor.

3 BRANŞTA 40 ÖĞRENCİ EĞİTİM ALIYOR

DİGEM’de toplam 40 öğrenci; veri analizi, dijital pazarlama ve yapay zeka olmak üzere 3 farklı branşta eğitim alıyor. Gençlerin dijital becerilerini geliştirmeyi amaçlayan eğitimler, öğrencilerin hem kişisel gelişimlerine hem de gelecekteki mesleki hedeflerine katkı sunuyor.

Program kapsamında DİGEM’de eğitim alan gençler sınıflarında ziyaret edildi. UNDP Saha Koordinatörü Sedat Has, öğrencilerle bir araya gelerek derslerin işleyişi hakkında bilgi aldı, gençlerin dijital dünyaya ilişkin hedeflerini dinledi.

“BU KURSUN BANA KATKISI ÇOK FAZLA”

AKEM öğrencilerinden Muhammed Baran Kaya, aldıkları eğitimin kendileri için önemli olduğunu belirterek şunları söyledi:

“Yaklaşık 2 aydır burada dersler görüyoruz. Faydalı ve güzel projeler yapıyoruz. Anahtarlıklar, telefon tutacakları yaptık, birçok çalışmamız oldu. Bu kursun bana katkısı çok fazla. Bu imkânları bizlere sunan Adıyaman Belediye Başkanımız Abdurrahman Tutdere’ye çok teşekkür ederim.”

“KENDİMİZİ GELİŞTİRMEK ADINA FAYDALI OLUYOR”

Veri analizi eğitimine katılan öğrencilerden Ahmet Fırat Erol ise, “3 aylık bir eğitim sürecimiz var. Bu kursların bizlere faydası oluyor. Başta Belediye Başkanımız Abdurrahman Tutdere’ye ve emeği geçen herkese teşekkür ediyorum. Aldığımız eğitimler, ilerisi için kendimizi geliştirmemiz adına çok faydalı. DİGEM’lerde ya da belediyelerimizin sunduğu iş alanlarında çalışma imkânı açısından da bizlere katkı sağlıyor.” diye konuştu.

Adıyaman İl Emniyet Müdürlüğü tarafından yapılan paylaşımda, söz konusu olayda tüm müdahalelere rağmen kurtarılamayarak şehit olan iki emniyet mensubunun rahmet, özlem ve minnetle yad edildiği belirtildi.

Paylaşımda ayrıca, “Şehitlerimizin ruhu şad, mekanları cennet olsun” ifadelerine yer verildi.

Kaynak: RSS

Program çerçevesinde, Türkiye genelinde girişimcilik kapasitesinin artırılması, istihdamın desteklenmesi ve yerel ekonomilerin güçlendirilmesi amaçlanıyor. Bu kapsamda girişimcilere; kurulum giderleri, ekipman ve malzeme temini, kira ve personel giderleri ile pazarlama ve markalaşma faaliyetleri için hibe desteği sağlanacak.

Bilgilendirme toplantısı, 28 Nisan 2026 Salı günü saat 10.00’da Ramada by Wyndham Adıyaman’da gerçekleştirilecek. Toplantıda programın başvuru şartları, destek kalemleri ve süreçlere ilişkin detaylı bilgi verilecek.

Yetkililer, girişimci adayları ile işletme sahiplerini toplantıya katılmaya davet ederken, hibe programı için son başvuru tarihinin 19 Haziran 2026 olduğu bildirildi.

Kaynak: RSS

PKU hastalarına ulaşıldı

PKU hastalığıyla mücadele eden vatandaşların en büyük sorunlarından biri olan “pahalı ve sınırlı gıdaya erişim” engelini aşmak için Engelli ve Yaşlı Hizmetleri Dairesi Başkanlığı çalışma başlattı. Bu kapsamda Nadir ve Kronik Hastalıklar Şube Müdürlüğü, Diyarbakır’da bir ilki gerçekleştirerek çölyak hastalarının ardından PKU hastalarına da ulaşarak gıda kolisi desteğinde bulunuyor. Nadir ve Kronik Hastalıklar Şube Müdürü Sevda Erdem Ateş, projenin PKU hastalarının yaşam kalitesini artırmayı hedeflediğini belirterek, özel beslenme gerektiren hastalıklarda vatandaşların yanında olmaya devam edeceklerini vurguladı. Daha önce çölyak hastalarına yönelik başarılı bir çalışma yürüttüklerini hatırlatan Ateş, “Bu desteğin ardından şimdi de PKU hastalığıyla mücadele eden vatandaşların yanındayız” dedi.

‘’Sağlık hakkı çerçevesinde desteğimiz sürecek’’

PKU hastalığı hakkında bilgi veren Ateş, hastalığın ömür boyu özel diyet gerektirdiğini hatırlatarak, “Bu çalışmayı ilk olarak geçen yıl aralık ayında başlattık. Şimdi ikinci etapla devam ediyoruz. Silvan, Ergani ve Sur gibi ilçelerde yaşayan hastalarımıza da ulaştık. PKU hastalarıyla birlikte Tirozinemi ve Akçaağaç şurubu gibi hastalıklarla mücadele eden vatandaşlarımıza, özel diyet gerektiren bu kolileri hazırladık. Sağlık hakkı çerçevesinde bu kolileri belirli periyotlarla dağıtmaya devam edeceğiz” diye konuştu.

Destekten faydalanan Merve Akalan, düşük proteinli gıdalara ulaşmanın oldukça zor olduğunu belirterek belediyenin desteğinin kendileri için büyük bir kolaylık sağladığını söyledi. İki çocuğunun PKU hastası olduğunu ifade eden Akalan, “Çocuklarım 10 ve 5 yaşında. Bu ürünleri çoğu zaman bulamıyoruz, bulduğumuzda da çok pahalı oluyor. Bu yüzden zaman zaman aç kaldıkları bile oluyor. Bu desteğin sürmesini istiyoruz” şeklinde konuştu.

İki PKU hastası çocuğun babası Yılmaz İptaş ise yaklaşık 17 yıldır bu hastalıkla mücadele ettiklerini belirtti. Daha önce böyle bir destekten haberdar olmadıklarını dile getiren İptaş, belediye ekiplerinin kendilerine ulaşmasıyla destekten faydalanmaya başladıklarını söyledi. İptaş, “Her iki çocuğum da PKU hastası. Bu hastalığı çocuklarım doğduktan sonra öğrendik. O günden bu yana hem psikolojik hem de ekonomik olarak zorlu bir süreçten geçiyoruz. Bu tür destekler bizim için çok kıymetli. Özellikle ürünlerin temin edilmesi oldukça zor. Belediyemizin bu desteği hem bizim hem de bizim gibi aileler için gerçekten büyük bir katkı” ifadelerini kullandı.

Fenilketonüri (PKU), proteinli gıdalarda bulunan “fenilalanin” adlı amino asidin vücutta yeterince parçalanamaması sonucu ortaya çıkan kalıtsal bir metabolizma hastalığıdır. Tedavi edilmediğinde veya diyetine dikkat edilmediğinde bu madde kanda birikerek beyin gelişimini olumsuz etkileyebilir ve kalıcı hasarlara yol açabilir. PKU hastaları için en temel tedavi yöntemi, ömür boyu süren düşük proteinli ve özel içerikli bir diyet uygulamasıdır. Et, süt ürünleri, yumurta ve baklagiller gibi birçok temel gıda tüketilemez ya da çok sınırlı tüketilir. Bu durum hem beslenme düzenini zorlaştırır hem de günlük yaşamı ciddi şekilde etkiler. Hastalığın en büyük zorluklarından biri ise uygun ürünlere erişimin kısıtlı ve maliyetinin yüksek olmasıdır. Düşük proteinli özel ürünler çoğu zaman sınırlı noktalarda bulunur ve aile bütçesine ciddi bir yük getirir. Özellikle çocuk hastalar için bu durum hem fiziksel gelişim hem de sosyal yaşam açısından ek zorluklar doğuruyor.

VALİLİK TYP KAPSAMINDA 3 BİN PERSONEL ALACAK

Adıyaman merkez, ilçe ve köylerinde yapımı tamamlanarak vatandaşların yerleşimine açılan kalıcı deprem konutlarına ilişkin teslim süreçleri, alt ve üstyapı çalışmaları ile sahadaki mevcut durum ayrıntılı şekilde değerlendirildi. Vatandaşların güvenli, sağlıklı ve huzurlu yaşam alanlarına en kısa sürede kavuşmaları için atılacak adımlar istişare edildi.

Toplantıda ayrıca Adıyaman’da sunulan sağlık hizmetlerinin mevcut durumu, devam eden ve planlanan sağlık yatırımları ile eğitim alanındaki çalışmalar kapsamlı biçimde ele alındı. Hizmetlerin güçlendirilmesi ve kalitesinin artırılmasına yönelik atılacak adımlar değerlendirildi.

Bunun yanı sıra kamu hizmetlerinde yaşanan eksiklik ve aksaklıkların giderilmesine yönelik hususlar görüşülerek çözüm önerileri geliştirildi ve önümüzdeki döneme ilişkin yol haritası oluşturuldu.

Ellerinde kelepçelerle polis eşliğinde Birecik Adliyesine çıkartılan Halfeti eski Belediye Başkanı Şeref Albayrak, “Örgüt başının memleketinde seçim kazananlara kelepçe takanlar utansın. İmamoğlu’na kelepçe takmayanlar, Şeref Albayrak’a kelepçe taktılar” diye bağırdı.

Nar üreticisi Mehmet Akkuş, her yıl ağaç köklerinden çıkan sürgünleri kestiklerini belirterek, “Narların daha büyük olması için bu işlemi düzenli yapıyoruz” dedi.

İbrahim Akkuş ise bu yıl aşırı yağışlar nedeniyle budamanın biraz geciktiğini ifade ederek, “Narlar daha iyi gelişsin diye yeni çıkan dallar kesiliyor. Kaliteli meyve için bakım şart” şeklinde konuştu.

Çok yağmur yağdı

Nar üreticisi İbrahim Akkuş, “Bu sene yağmur çok yağdığı için yeşermiş. Çok geç kaldık ama yine de idare eder. Bunları kestiğiniz zaman narlar daha güzel oluyor, daha büyük oluyor” ifadelerini kullandı.

Yüksek ziraat mühendisi Mehmet Tekçe de Suruç narında bahar döneminde bakım ve budama çalışmalarının başladığını vurgulayarak, ” Avrupa Birliği tarafından tescil edilen Suruç Narımızın özel bir bakımı var. İlkbaharda yeni çıkan sürgünler budamayla kesiliyor ki narımızın kalitesi daha yüksek olsun, narlarımız daha iri olsunlar. Bu nedenler her yıl ilkbaharda bu bakımlar yapılıyor” diye konuştu.

Kazayla ilgili soruşturma devam ediyor.

Meydana gelen kazada yaralanan sürücüye olay yerine gelen 112 Acil Sağlık ekiplerince ilk müdahale yapıldı. Yaralı, daha sonra Besni Devlet Hastanesi’ne kaldırıldı. Sürücünün sağlık durumunun iyi olduğu öğrenildi.

Olayla ilgili inceleme başlatıldı.

Sahaya koydukları mücadele, disiplin ve güçlü takım ruhuyla takdir toplayan genç futbolcular, kendilerinden önceki başarılı jenerasyonların izinden giderek Kahta Belediyespor’un altyapıdaki yükselişini sürdürdü.

Her zaman sporun ve sporcunun yanında olan Kahta Belediye Başkanı Mehmet Can Hallaç’ın öncülüğünde yürütülen çalışmalar, ilçemizde sporun gelişimine önemli katkılar sunmaya devam etmektedir.

Başkan Hallaç, elde edilen başarı sonrası yaptığı değerlendirmede; Kahta Belediyespor’un gençlerinin sahada büyük bir özveri ve inançla mücadele ettiğini, bu başarının kendileri için gurur verici olduğunu ifade etti. Genç sporcuların ortaya koyduğu azim ve karakterin geleceğe dair umut verdiğini belirten Hallaç, emeği geçen futbolcuları, teknik heyeti ve destek veren taraftarları tebrik ederek hedeflerinin daha büyük başarılar olduğunu belirtti.

Başkan Hallahç, “İl şampiyonu olarak bölge şampiyonasında mücadele etmeye hak kazanan Kahta Belediyespor U-15 takımımıza başarılar diliyor, gençlerimizin aynı kararlılık ve inançla yoluna devam edeceğine inanıyoruz” dedi.

Yeni Mahalle Kapalı Spor Salonunda düzenlenen yarışmalarda, Anadolu’nun zengin kültürel mirasını yansıtan birbirinden etkileyici performanslar sahnelendi. Minikler, yıldızlar, gençler ve büyükler kategorilerinde; düzenlemeli ve düzenlemesiz stillerde gerçekleştirilen gösteriler, izleyicilerden büyük beğeni topladı. Aylar süren hazırlıklarını sahneye taşıyan ekipler, hem teknik başarıları hem de sahne enerjileriyle göz doldurdu.

Bölge yarışmaları sonunda dereceye giren takımlar, Türkiye finallerine katılma hakkı elde etti. Buna göre; minikler Kütahya’da, yıldızlar Konya’da, büyükler Gaziantep’te ve gençler Manisa’da Haziran ayı içerisinde düzenlenecek final müsabakalarında illerini temsil edecek.

Gençlik ve Spor İl Müdürü Hüseyin Elüstü yaptığı açıklamada, “Adıyaman’da adeta bir şenlik havasında halkımızla buluştuk. 30 Kulübümüzün büyük emeklerle hazırladığı gösterileri izleme fırsatı bulduk. Vatandaşlarımızın yoğun ilgisi bizleri ayrıca memnun etti. Gençlik ve Spor Bakanlığımız ile Halk Oyunları Federasyonumuzun iş birliğinde düzenlenen bu organizasyon, kültürel değerlerimizin yaşatılması ve gençlerimize aktarılması açısından büyük önem taşımaktadır. Finallere katılacak tüm ekiplerimize başarılar diliyorum” dedi.

Yarışma süresince sporcuların sergilediği centilmence mücadele, izleyiciler tarafından takdirle karşılanırken; organizasyon, hem kültürel birlikteliğin güçlenmesine hem de gençlerin sanatsal ve sportif gelişimine önemli katkı sağladı.

Program, dereceye giren takımlara ödüllerinin takdim edilmesi ve günün anısına çekilen hatıra fotoğrafları ile sona erdi.

Türkiye’nin dolgu hacmi acısından 10’uncu büyük barajı olan Çetintepe Barajı’nda 2025 yılı Ağustos ayında ilk su tutumuna başlanılmıştı. Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan tarafından 2 Nisan tarihinde açılışı yapılan Çektintepe Barajı’nda ki su seviyesi her geçen gün biraz daha yükseliyor. Yağışların bol olduğu bu kış mevsiminde, baraj göleti beklenenin üzerinde bir seviyeye çıktı.

Adıyaman’ın Gölbaşı ilçesindeki Altınlı Köprü’nün asırlar sonrasına sağlam olarak çıkması için Karayolları Genel Müdürlüğü tarafından 2019 yılında restorasyonu tamamlandı.

En son TRT Haberin 2025 yılı Kasım ayında görüntülediği Roma dönemine ait 1500 yıllık Altınlı Köprüsü baraj suları altında kaldı. Dört kemerden oluşan ve 83 metre uzunluğundaki köprü baraj sularına gömüldü.

2021, 2025 ve 2026 yıllarına çekilen dron görüntülerinde köprünün sular altında kalması gözler a-önüne seriliyor.

Derbide Farklı Galibiyet

Süper Lig’in 31. haftasında oynanan dev derbide Galatasaray ile Fenerbahçe karşı karşıya geldi. Sarı-kırmızılı ekip, sahasında oynadığı mücadelede rakibini 3-0 gibi net bir skorla mağlup ederek önemli bir galibiyete imza attı.

Karşılaşma boyunca üstün bir performans sergileyen Galatasaray, hem oyun hem skor anlamında taraftarını memnun etti. Alınan bu sonuçla sarı-kırmızılılar şampiyonluk yarışında kritik bir avantaj elde etti.

Besni’de Kutlamalar Geceyi Aydınlattı

Maçın bitiş düdüğüyle birlikte Adıyaman’ın Besni ilçesinde Galatasaray taraftarları sokağa çıktı. İlçe merkezinde araçlarıyla toplanan taraftarlar uzun konvoylar oluşturarak şehir turu attı.

Kornalar ve tezahüratlar eşliğinde ilerleyen konvoylar, gece boyunca Besni sokaklarında renkli görüntüler oluşturdu.

Coşku Sokaklara Taştı

Kutlamalar sırasında ilçe merkezinde yoğunluk yaşanırken, taraftarların sevinci adeta bayram havası estirdi. Ellerinde bayraklarla araçlardan sarkan taraftarlar, galibiyeti doyasıya kutladı.

Özellikle genç taraftarların yoğun katılım gösterdiği kutlamalarda, Galatasaray’ın derbi zaferi uzun süre konuşulacak anlara sahne oldu.

Taraftarlar Tek Yürek Oldu

Besni’deki kutlamalar, taraftarların birlik ve coşkusunu bir kez daha gözler önüne serdi. Sarı-kırmızılı renklere bürünen ilçe merkezinde, gece geç saatlere kadar süren kutlamalar dikkat çekti.

ANİDEN BASTIRDI, ŞEHİR BEYAZA BÜRÜNDÜ

Adıyaman’ın Besni ilçesinde akşam saatlerinde aniden bastıran fındık büyüklüğündeki dolu, şehir merkezini kısa sürede beyaza bürüdü. Şimşeklerin geceyi aydınlattığı anlar dikkat çekerken, vatandaşlar hazırlıksız yakalandı.

VATANDAŞLAR ARAÇLARINI KORUMAYA ÇALIŞTI
Dolu yağışının başlamasıyla birlikte vatandaşlar araçlarının üzerini örtmeye çalıştı. Ancak kısa sürede etkisini artıran dolu, zaman zaman zor anlar yaşattı.

SAĞANAK VE GÖKGÜRÜLTÜSÜ DEVAM ETTİ
Yaklaşık 20 dakika etkili olan dolunun ardından şiddetli sağanak yağış ve gök gürültüsü etkisini sürdürdü. Yağış nedeniyle bazı cadde ve sokaklar adeta göle döndü.

Üniversiteden yapılan bilgilendirmeye göre festival, 30 Nisan 2026 Perşembe günü Adıyaman Üniversitesi Mustafa V. Koç Konferans Salonu’nda gerçekleştirilecek. Etkinlikte ulaşım teknolojileri, altyapı çalışmaları ve 5G gibi yenilikçi başlıklar ele alınacak.

Çekiliş 30 Nisan’da

Festival kapsamında düzenlenecek çekilişle 4 kişiye Doğu Ekspresi bileti hediye edilecek. Çekilişin saat 14.00’te başlayacağı ve canlı olarak yapılacağı bildirildi. Hediye kazananların belirlenmesi sırasında salonda bulunma şartı aranacağı kaydedildi.

Katılım Çağrısı Yapıldı

Adıyaman Üniversitesi yetkilileri, etkinliğe katılmak isteyen vatandaşların kayıt yaptırarak çekilişe dahil olabileceklerini belirtti.

Festivalin, gençler başta olmak üzere tüm katılımcılar için önemli bir deneyim sunması hedefleniyor.

Kaynak: RSS

“Fedakârca Görev Yapıyorlar”

Veteriner hekimlerin gece gündüz demeden büyük bir özveriyle çalıştığını ifade eden Özhan, hayvan sağlığının korunması ve geliştirilmesi noktasında emek veren tüm veteriner hekimlerin gününü kutladı.

Milletvekili Özhan’dan “Toplum Sağlığına Katkı” Vurgusu

Veteriner hekimlerin kırsal kalkınmadan şehir yaşamına kadar birçok alanda önemli katkılar sunduğunu vurgulayan Özhan, bu mesleğin toplum sağlığının görünmeyen ancak en önemli unsurlarından biri olduğunu ifade etti.

Milletvekili Özhan açıklamasının sonunda, tüm veteriner hekimlere çalışmalarında başarılar diledi.

Kaynak: RSS

Baba ve büyük oğlu defnedildi

Olay yerine gelen sağlık ekipleri, kazada ağır yaralanan sürücü İbrahim Açıkgöz ile oğulları Ahmet ve Baran Açıkgöz’ü ilk müdahalenin ardından çeşitli hastanelere kaldırdı. Yaralılardan İbrahim Açıkgöz ile büyük oğlu Ahmet Açıkgöz, yapılan tüm müdahalelere rağmen kurtarılamadı. Hayatını kaybeden baba-oğulun cenazeleri, Gaziantep Adli Tıp Kurumu’nda tamamlanan işlemler sonrası Karkamış ilçesi Teketaş Mahallesi Açıkgözler mezrasında defnedildi.

Ağır yaralanan küçük oğul da hayatını kaybetti

Kazada ağır yaralanan ve Gaziantep Üniversitesi Hastanesi’nde tedavisi devam eden küçük oğul Baran Açıkgöz de gece saatlerinde yapılan tüm müdahalelere rağmen kurtarılamadı. Baran Açıkgöz’ün cenazesi, Gaziantep Adli Tıp Kurumu’nda tamamlanan işlemlerin ardından defnedilmek üzere yakınlarına teslim edildi. Cenazenin, önceki gün defnedilen babası ve ağabeyinin yanına defnedileceği öğrenildi. Kazada hayatını kaybeden esnaf baba ve 2 oğlunun hafta sonunu köylerinde geçirmek için yola çıktıkları ve kazanın meydana geldiği öğrenildi.

Tır sürücüsü Hasan Ö.’nün tutuklandığı kaza ile ilgili soruşturma devam ediyor.

Gülistan’ın annesi Bedriye Doku, sadece kendilerinin değil, kimin cenazesi ortada yoksa bulunmasını istediğini, vicdanlı insanlar olup, adalete güvendiğini söyledi.

Mekiye Akyel’in ablası Halime Pilgir de kız kardeş için, Gülistan için sonuna kadar gideceğini ifade etti. Cesetlerin olmadığını ve kemiklerin bile bulunamadığını belirten Pilgir, “Şu anda tek istediğim kardeşim ve Gülistan’ın bir mezarı olsun. Ceset yoksa cinayet yoktur diye üstünü kapatmasınlar. Gülistan’ın, Mekiye’nin hakkını yerde bırakmasınlar” dedi.

Pilgir’in avukatı Gurbet Bilbay ise ceset bulunmasa da bunun bir mahkumiyete sebep olmasını istediklerini dile getirdi. Bilbay, “Ceset olmasa da bu insanlar için mahkumiyet kurulsun. Müvekkilimle ilgili şu an üç tutuklama var. Fakat aile bu durumdan endişe ediyor. Serbest bırakılmasından korkuyor. Bu cesetlere ulaşılmadığında ne olacak? Biz bunu merak ediyoruz. Bizim de bu konuyla ilgili şüphelerimiz var. Sonuçta iki cesede de ulaşılamadı. Bununla alakalı gerekenin yapılmasını istiyoruz” diye konuştu.

Avukat Bilbay, konuşmasını şöyle tamamladı:

“Mekiye Akyel ile ilgili tandırda yandığı iddiası var. Bununla ilgili delileri topladık. Fakat aradan 1,5 yıl geçtiği için maalesef delillere ulaşamadık. Nereye gömüldüğü ya da suya mı atıldı, bunu hiçbir şekilde bilmiyoruz. Çoğu insan da bununla ilgili susuyor. Soyut iddialar maalesef mahkumiyet için yeterli değil. Bir düzenleme olsun. Kişiden uzun süre haber alınamaması, güçlü deliller olduğu için mahkumiyet kurulmasını istiyoruz. Çünkü savcımız da bu konuda tedirgin. Evet, şu anda tutuklandı ama bu insanların mahkum olup olmayacağıyla ilgili bir garanti yok. Gülistan Doku, Mekiye Akyel, belki niceleri. Bununla ilgili acil bir düzenleme gelsin. Mekiye Akyel’in eşi, kayınbiraderi ve kayınbabası tutuklu.”

Siirt’in Baykan ilçesinde 2024 yılında kaybolan 30 yaşındaki 4 çocuk annesi Mekiye Akyel’e ilişkin yürütülen soruşturma devam ediyor. Akyel’den kaybolduktan bugüne kadar haber alınamadı. Yürütülen soruşturma kapsamında Akyel’in eşi İ.G., kayınbirader H.G. ve şüphelilerin babası İ.G. gözaltına alınıp tutuklanmıştı.

Tunceli’de okuyan üniversite öğrencisi kızları Gülistan Doku’dan (21) 5 Ocak 2020’den itibaren haber alamayan ailesi, memleketleri Diyarbakır’dan Tunceli’ye gelerek 6 Ocak 2020’de emniyete kayıp başvurusunda bulunmuş, başlatılan arama çalışmalarından sonuç elde edilememişti.

Ulaşılan yeni bilgiler doğrultusunda Tunceli Cumhuriyet Başsavcılığınca “kasten öldürme”, “cinsel saldırı”, “suç delillerinin gizlenmesi-yok edilmesi”, “bilişim sistemine hukuka aykırı olarak girmek suretiyle verileri yok etme-bozma”, “kişiyi hürriyetinden yoksun kılma”, “suçu bildirmeme” ve “suçluyu kayırma” suçlarından yürütülen soruşturma kapsamında 17 şüpheli gözaltına alınmıştı. Şüphelilerden dönemin Tunceli Valisi Tuncay Sonel, Tuncay Sonel’in oğlu Mustafa Türkay Sonel, Doku’nun sim kartındaki verileri sildiği iddia edilen eski polis Gökhan Ertok, hastane kayıtlarını sildiği iddia edilen dönemin Tunceli Devlet Hastanesi Başhekimi Çağdaş Özdemir, eski Tunceli İl Özel İdaresi çalışanı Erdoğan Elaldı, Celal Altaş, Nurşen Arıkan, Ferhat Hanedan Güven, Doku’nun erkek arkadaşı Zeinal Abakarov, annesi Cemile Yücer ve eski polis olan üvey babası Engin Yücer ile Tuncay Sonel’in o dönem koruma polisliğini yapan Şükrü Eroğlu tutuklanmış, Uğurcan A. ile Munzur Üniversitesinin güvenlik kameralarından sorumlu Savaş G. ve Süleyman Ö. haklarında yurt dışına çıkış yasağı kararı verilerek adli kontrol şartıyla serbest bırakılmıştı.

Soruşturmada, yurt dışında olduğu tespit edilen firari şüpheli Umut Altaş için kırmızı bülten çıkarılmıştı. Tunceli Devlet Hastanesi bilgi işlem görevlileri B.Y. ve Y.E. ise jandarma ekiplerince gözaltına alınmıştı.

“Tek kaygımız, tek tasamız bayrağı, üç hilali daha yükseğe çıkarmak”

Partililerin yoğun katılım sağladığı ve ilgi gösterdiği törende konuşan Kılıç, “Bizim yönetim anlayışımız ilimizde, bu aziz şehirde, bu mübarek şehirde bütün insanlarımızı kucaklamak, o insanlarımızı ülkücü hareketle, milliyetçi hareketle tanıştırmak ve kucaklaştırmak. Biri iki etmek, ikiyi dört etmek, dördü on altı etmek için mücadele edeceğiz. Hiç kimseye şahsi bir meselemiz yok. Tek kaygımız, tek tasamız bu hareketi bir adım öteye götürmek. Bayrağı, üç hilali daha yükseğe çıkarmak. Onun için ayrıştıran değil, birleştiren, bölen değil, bütünleştiren bir yönetim anlayışıyla sizlere, sizlerle birlikte bu aziz davaya, Türk-İslam ülküsüne, nizam-ı alem davasına, ilahi davaya hizmet edeceğiz. Ve Gaziantep’i inşallah sizlerle birlikte şahlandıracağız. Ülkücü hareketin Gaziantep’teki muhteşem geleceğini hep birlikte inşa edeceğiz. Bundan hiç kimsenin kaygısı olmasın. Ama bunun için hepinize, hepimize çok büyük görevler düşüyor” ifadelerini kullandı.

Çalışmalar kapsamında kentin en işlek güzergâhlarından biri olan Atatürk Bulvarı üzerindeki refüj ve kavşaklarda mevsimlik çiçek dikimi gerçekleştirildi. Alanlar, rengârenk papatyalarla süslenerek baharın canlı ve taze görünümüyle buluşturuldu.

YEŞİL ALANLARA ESTETİK DOKUNUŞ

Peyzaj düzenlemeleriyle birlikte Atatürk Bulvarı, ilkbaharın renklerini yansıtan daha estetik bir görünüme kavuştu. Ekipler, çiçek dikiminin yanı sıra ağaç ve süs bitkilerinde şekil budaması yaparak yeşil alanların bakımını da tamamladı.

Park ve Bahçeler Müdürlüğü ekipleri, Atatürk Bulvarı boyunca sürdürülen çalışmaların yanı sıra kentin farklı noktalarında da çiçeklendirme, bakım ve budama faaliyetlerine devam edecek.

Planlanan çalışmalar kapsamında Adıyaman’ın dört bir yanında yeşil alanların mevsimlik çiçeklerle renklendirilmesi ve kent estetiğinin güçlendirilmesi hedefleniyor.

TUTDERE: “HEMŞEHRİLERİMİZE DAHA GÜZEL YAŞAM ALANLARI SUNMAYI HEDEFLİYORUZ”

Adıyaman Belediye Başkanı Abdurrahman Tutdere, kent genelinde yürütülen çalışmalarla Adıyaman’ın daha yeşil, daha estetik ve daha yaşanabilir bir görünüme kavuşması için yoğun bir mesai harcadıklarını belirtti.

Başkan Tutdere, şunları söyledi:

“Adıyaman’ımızı daha yeşil, daha estetik ve daha yaşanabilir bir şehir haline getirmek için ekiplerimiz sahada yoğun bir mesai harcıyor. Baharın gelişiyle birlikte şehrimizin dört bir yanında gerçekleştirdiğimiz çiçeklendirme, bakım ve peyzaj çalışmalarıyla hemşehrilerimize daha güzel yaşam alanları sunmayı hedefliyoruz.

Yeşil alanlarımızı korumak ve geliştirmek hepimizin ortak sorumluluğudur. Bu nedenle yapılan çalışmalara tüm hemşehrilerimizin sahip çıkmasını önemsiyoruz.”

Belediye başkanı Abdurrahman Tutdere, göreve başladığı 1 Nisan 2024 itibariyle 87 olan park sayısı da 2 yılda yapılan ve hizmete sunulan 19 yeni park ile 106’ya yükselmiş oldu. Siteler ve Bahçecik mahallelerinde yapımı tamamlanma aşamasına gelen iki parkla birlikte toplam park sayısı 108 olacak.

YEŞİLYURT MAHALLESİ’NE MODERN PARK

Adıyaman’ın Yeşilyurt Mahallesi’nde yapımı tamamlanan park, yaklaşık 10 dönümlük alan üzerine kuruldu. Proje kapsamında toplam 4 bin 646 metrekarelik park alanı oluşturularak mahalle sakinlerinin hizmetine sunuldu.

HER YAŞ GRUBUNA HİTAP EDİYOR

Yeni park, her yaştan vatandaşa hitap edecek şekilde donatıldı. Park içerisinde Basketbol sahası, Fitness (açık hava spor) alanı, Çocuk oyun grupları, Çizgi oyun alanı, Pergola (gölgelik oturma alanları), Koşu yolu, Bisiklet yolu ve Çatılı piknik masaları yer alıyor. Park alanında ve çevresinde hem çocuklar hem gençler hem de yetişkinler için çok yönlü bir sosyal alan oluşturuldu.

DOĞAYLA İÇ İÇE YAŞAM ALANI

Parkta ayrıca otomatik sulama sistemi kurularak yeşil alanların sürdürülebilirliği sağlandı. Çimlendirme ve ağaçlandırma çalışmalarıyla bölge daha estetik ve sağlıklı bir görünüme kavuşturuldu. Yapılan peyzaj düzenlemeleri sayesinde vatandaşlar doğayla iç içe vakit geçirebilecek.

BAŞKAN TUTDERE: “YAŞAM ALANLARINI ARTIRMAYA DEVAM EDECEĞİZ”

Adıyaman Belediye Başkanı Abdurrahman Tutdere, kente kazandırılan yeni parkla ilgili yaptığı açıklamada, özellikle deprem sonrası sosyal alanların öneminin daha da arttığını belirterek şunları söyledi:

“Vatandaşlarımızın nefes alabileceği, çocuklarımızın güvenle oynayabileceği ve gençlerimizin spor yapabileceği alanlar oluşturmak bizim önceliklerimiz arasında yer alıyor. Yeşilyurt Mahallemize kazandırdığımız bu park, sadece bir dinlenme alanı değil, aynı zamanda sosyal yaşamın merkezi olacak. Adıyaman’ımızda yeşil alanları artırmaya ve hemşehrilerimizedaha yaşanabilir bir şehir sunmaya devam edeceğiz.”

“Adıyaman’da Çocuk Mahkemesi Bulunmaması Önemli Bir Eksikliktir”

Karababa, Adıyaman’da hâlen çocuk mahkemesinin bulunmadığını belirterek, “Son günlerde özellikle Siverek ilçesinde, ardından Kahramanmaraş ilinde meydana gelen şiddet olayları toplumu derinden yaralamıştır. Bu şiddet olayları hepimizi çok derinden üzmüştür. Çünkü şiddet olaylarının merkezinde iki fail de bir çocuktur. Ancak şunu önemle belirtmek isteriz ki, failin yaşı ne olursa olsun hiçbir şiddet eylemi meşru gösterilemez. bÖncelikle bu olaylarda hayatını kaybeden kişilere Allah’tan rahmet, ailelerine başsağlığı diliyoruz. Bu noktada toplumun adalet beklentisinin olması son derece anlaşılır bir durumdur. Ancak bütün bu olaylar bize çocukların yargılanmasının ne kadar önemli olduğunu bir kez daha göstermiştir ve bu konudaki eksikliği tekrar ortaya koymuştur. Tam da bu noktada Adıyaman’da hâlâ bir Çocuk Mahkemesi’nin bulunmaması dikkat çekmektedir” dedi.

“Çocuklara Özgü Yargılama Sistemi Uygulanmalıdır”

Çocuk adalet sisteminin ayrı bir uzmanlık gerektirdiğini vurgulayan Karababa, “Çocuk mahkemeleri neden önemlidir? Çünkü çocukları yetişkinlerle aynı usulde yargılayamayız. Bizim yapmamız gereken, çocuklar daha suç işlemeden ya da ilk suçlarında gerekli önlemleri alabilmek, güvenlik tedbirlerini uygulayarak devamının gelmesini engellemek ve onları topluma yeniden kazandırmaktır. Çünkü çocuklar bizim geleceğimizdir. Çocukları koruyamazsak, aslında kendi toplumumuzu da koruyamayız” ifadelerini kullandı.

“Çocuk Adalet Sistemi Eğitimi Zorunlu Olmalıdır”

Karababa, yargı sürecinde görev alan personelin eğitim eksikliğine dikkat çekerek, “Hâkimden savcıya, avukattan kolluk kuvvetlerine kadar herkesin çocuk adalet sistemi eğitimi alması gerekmektedir. Bu eğitimlerin zorunlu olmaması önemli bir eksikliktir” dedi.

“Mağdur Çocukların da Korunması Gerekmektedir”

Suça sürüklenen çocukların yanı sıra mağdur çocukların da korunması gerektiğini belirten Karababa, “Suça sürüklenen çocukların yanı sıra mağdur çocuklar açısından da çocuk adalet sistemi son derece önemlidir. Çünkü mağdurun ifadesinin birden fazla kez alınmaması, örselenmemesi ve tekrar tekrar travmatize edilmemesi gerekmektedir. Ceza hukukunda maddi gerçeğin ortaya çıkarılması önemli olsa da bir çocuğun zarar görmemesi de en az bunun kadar önemlidir” ifadelerine yer verdi.

“Çocuk Mahkemesi Bir Lüks Değil, İhtiyaçtır”

Adıyaman’da çocuk mahkemesi bulunmaması nedeniyle yargılamaların normal mahkemeler tarafından yapıldığını ifade eden Karababa, “Çocuk Mahkemesi bir lüks değil, bir ihtiyaçtır ve artık ertelenmemelidir. Çünkü çocuklar yalnızca yargılanacak bireyler değil, korunacak bir gelecektir. Bir şehri yeniden inşa etmek binalarla mümkündür; ancak toplumu yeniden inşa etmek, çocukları doğru korumakla mümkündür. Adıyaman’ın çocuk mahkemelerine ihtiyacı vardır” dedi.

Hasan Altun, ’’Çiftçinin, tarımsal üretim aşamasında kullanmak zorunda olduğu ve sık sık yükselen fiyatlarıyla üreticiyi mağdur ediyor. Özellikle mazot, tohum, gübre ve tarım ilaçları ile tarımsal sulamada kullanılan elektrik fiyatlarının düşürülmesi, Mevcut ve gelecek nesillerin ihtiyaçlarını karşılamak için doğal kaynakları ve ekosistem hizmetlerini koruyan, toplumsal refahı artıran ve çiftçilerin yaşam kalitesini iyileştiren sürdürülebilir tarım için şarttır” diye konuştu.

Mersin Besnililer Derneği Başkanı Mehmet Kuş ile Mersin Toroslar MHP İlçe Başkan Yardımcısı Ahmet Kuş, Besni Ekspres Gazetesi’ni ziyaret etti. Ziyarette, Gazetemiz Genel Yayın Yönetmeni Tarık Önder ile bir araya gelen heyet, karşılıklı görüş alışverişinde bulundu.

“Mersin’de Daha Aktif Olacağız”

Geçtiğimiz ay dernek başkanlığı görevine seçilen Mehmet Kuş, kuruluşundan bu yana dernek çatısı altında aktif olarak görev aldığını belirterek, yeni dönemde faaliyetleri artıracaklarını söyledi.

Mersin’de Besnili nüfusun 50 binin üzerinde olduğunu ifade eden Kuş, tüm hemşerilere ulaşmak için yoğun bir çalışma yürüteceklerini belirtti.

Tüm Kurumlarla İlişkiler Güçlenecek

Başkan Kuş, görev süresi boyunca siyasi ayrım gözetmeden Mersin’deki tüm belediye başkanlarını ziyaret edeceklerini belirterek, kamu kurumlarıyla güçlü ilişkiler kuracaklarını söyledi. Kuş, Besnilileri her platformda en iyi şekilde temsil etmek için çalışacaklarını vurguladı.

Besni Ekspres’ten Destek Mesajı

Ziyaretten duyduğu memnuniyeti dile getiren Gazetemiz Genel Yayın Yönetmeni Tarık Önder ise, nazik ziyaretlerinden dolayı Mehmet Kuş ve beraberindeki heyete teşekkür etti. Önder, Besni Ekspres Gazetesi olarak derneğin gerçekleştireceği tüm faaliyetlere destek vermeye hazır olduklarını ifade etti.

Bölge sakinleri haftalardır aynı manzaraya maruz kaldıklarını vurguladı.

Duruma tepki gösteren vatandaşlar, sorunun bu kadar uzun süredir çözülememesi artık “Gecikme değil, düpedüz sorumsuzluk” olarak değerlendirdi.

Vatandaşlar, “Defalarca dile getirmemize rağmen yetkililerin sessiz kalması, kamu hizmetinin ne kadar aksadığını gözler önüne seriyor. Ortada basit bir arıza değil, halk sağlığını tehdit eden ciddi bir kriz var. Mikropların, hastalık riskinin ve çevre kirliliğinin bu kadar açık bir şekilde yayılmasına göz yumulması kabul edilebilir değil” diye konuştu.

Sınırlı sayıda bulunan ters laleler, hem dikkat çekici görünümleri hem de yetiştikleri zorlu arazi şartlarıyla doğaseverlerin ilgisini çekiyor. Dağların arasında oluşturdukları eşsiz manzara, bölgeyi ziyaret edenler için etkileyici görüntüler ortaya koyuyor.

Baba ve büyük oğlu hayatını kaybetti, küçük oğlu yaşam savaşı veriyor

Olay yerine gelen sağlık ekipleri, kazada ağır yaralanan sürücü İbrahim Açıkgöz ile oğulları Ahmet ve Baran Açıkgöz’ü ilk müdahalenin ardından çeşitli hastanelere kaldırdı. Yaralılardan İbrahim Açıkgöz ile oğlu Ahmet Açıkgöz, yapılan tüm müdahalelere rağmen kurtarılamayarak hayatını kaybetti. Feci kazada hayatını kaybeden baba-oğulun cenazeleri, Gaziantep Adli Tıp Kurumu’nda tamamlanan işlemlerin ardından defnedilmek üzere yakınlarına teslim edildi. Cenazeler, ikindi namazını müteakip Karkamış ilçesi Teketaş Mahallesi Açıkgözler mezrasında defnedilecek.

Tır sürücüsü Hasan Ö.’nün gözaltına alındığı kaza ile ilgili soruşturma devam ediyor.

Belediye yetkililerinden yapılan açıklamada, bazı şahısların taziye duyurularında yer alan telefon numaraları üzerinden vatandaşlara ulaştığı, vefat eden kişiye ait borç bulunduğu yönünde gerçeği yansıtmayan beyanlarda bulunarak taziye yakınlarının acısını ve hassasiyetini istismar etmeye çalıştığı bildirildi.

BELEDİYE ADIYLA SAHTE SOSYAL YARDIM MESAJLARI GÖNDERİLİYOR

Açıklamada ayrıca, Adıyaman Belediyesi’nin adı kullanılarak “Sosyal Yardım Almaya Hak Kazandınız” içerikli sahte SMS’ler gönderildiği, bu mesajlar üzerinden vatandaşların kişisel bilgilerine ulaşılmaya çalışıldığı ve dolandırıcılık girişiminde bulunulduğu belirtildi.

KİŞİSEL BİLGİLERİNİZİ PAYLAŞMAYIN

Adıyaman Belediyesi, vatandaşların resmi olmayan arama ve mesajlara itibar etmemesi gerektiğini vurgulayarak şu uyarılarda bulundu:

“Belediyemizin adı kullanılarak yapılan şüpheli aramalara ve gönderilen gerçeği yansıtmayan SMS’lere karşı vatandaşlarımızın dikkatli olmaları büyük önem taşımaktadır. Hiçbir vatandaşımız, kişisel bilgilerini, banka hesap bilgilerini veya şifrelerini üçüncü kişilerle paylaşmamalıdır. Şüpheli durumlarda 153 Belediye İhbar Hattı’na ya da kolluk kuvvetlerine başvurulmalıdır.”

RESMİ DUYURULARI TAKİP EDİN

Belediye yetkilileri, sosyal yardım başvuruları ve belediye hizmetlerine ilişkin bilgilendirmelerin yalnızca resmi kanallar üzerinden yapılacağını belirterek, vatandaşlardan Adıyaman Belediyesi’nin resmi duyuru ve açıklamalarını takip etmelerini istedi.

Durumu fark eden Beyza Çelik’in arkadaşları bağırmaya başlayınca Türk Dili ve Edebiyatı Öğretmeni Faik Aktaş, Çelik’e heimlich manevrası uygulayarak, elma dilimini çıkarttı ve Çelik’in rahat nefes almasını sağladı.

Öğretmenin öğrencisine müdahale anları, okulun güvenlik kamerası tarafından saniye saniye kaydedildi. Öğrencisinin hayatını kurtaran öğretmen Aktaş, soğukkanlı davranışıyla takdir topladı.

Sağlık durumu iyi olan öğrenci Çelik ise öğretmenine teşekkür etti. Olayın ardından okul yönetimi ve sağlık yetkilileri de öğrencisinin hayatını heimlich manevrası ile kurtaran öğretmeni tebrik etti.

Yeni sistem sayesinde hastanede oksijen arzında süreklilik sağlanırken, kapasite ve güvenilirlik de önemli ölçüde artırıldı. Özellikle yoğun bakım üniteleri, ameliyathaneler ve acil servis gibi hayati öneme sahip alanlarda kesintisiz ve yüksek debili oksijen temini mümkün hale geldi. Böylece hem hasta güvenliği hem de sunulan sağlık hizmetinin kalitesi üst seviyeye taşındı.

Modern ve merkezi yapıya sahip olan likit oksijen altyapısı, aynı zamanda operasyonel verimliliği artırarak teknik arıza risklerini en aza indiriyor.

Yapılan yatırımın yalnızca mevcut ihtiyacı karşılamakla kalmayıp, gelecekte artabilecek hasta yoğunluğu ve olağanüstü durumlara karşı da güçlü bir hazırlık sunduğu ifade eden Uzm. Dr. Başhekim Mustafa Akel, “Hastanemizde uzun süredir ihtiyaç duyulan oksijen altyapısının güçlendirilmesini tamamlamış olmanın memnuniyetini yaşıyoruz. Devreye aldığımız likit oksijen tankı sistemi sayesinde kritik bir ihtiyacı kalıcı olarak çözüme kavuşturduk. Bu yatırım, hem hastalarımızın güvenliği hem de sağlık hizmetlerimizin kalitesini artırma adına çok önemli bir adımdır. Gelecekte oluşabilecek yoğunluklara ve olağanüstü durumlara karşı da güçlü bir altyapı oluşturduk” dedi.

Başhekim Akel, hastanede kalite standartlarını yükseltmeye yönelik çalışmaların kararlılıkla sürdürüleceğini belirterek, yapılan yatırımın hasta ve çalışan memnuniyetine de olumlu katkı sağlayacağını sözlerine ekledi.

Isı, nem ve basınç değişimlerine ayak uydurmaya çalışan bedenimizin, bu süreci genellikle fiziksel ve zihinsel bir yorgunluk hissiyle dışa vurduğunu kaydeden Uzm. Diyetisyen Demirci, bu geçiş döneminin günlük yaşam kalitesinden ödün vermeden, doğru beslenme tercihleri ile enerjik bir şekilde atlatılabileceğini belirtti.

Vücut direncini artırmak için yapılması gerekenler

Uzm. Diyetisyen Demirci, mevsim geçişlerinde vücut direncinizi artıracak ve enerjinizi geri kazandıracak temel beslenme adımlarını şöyle sıraladı:

“Hücrelerimizin enerji üretebilmesi için suya ihtiyacı vardır. Havaların serinlemeye veya ısınmaya başladığı dönemlerde su içme alışkanlığımız genellikle sekteye uğrar. Oysa hafif düzeyde bir susuzluk bile anında baş ağrısı, odaklanma problemi ve kronik yorgunluk olarak kendini gösterir. Günlük su tüketiminizi kilonuz başına 30 ml olacak şekilde hesaplayarak su içmeyi bir rutine dönüştürün. Çalışma masanızda, başucunuzda, arabanızda veya çantanızda her zaman kişisel bir su mataranız bulundurun. Sade suyun tadını sevmiyorsanız, kalorisiz ve doğal yöntemlerle aroma kazandırarak içimini kolaylaştırabilirsiniz. Suyunuzun içine taze nane yaprakları, limon, salatalık dilimleri, çubuk tarçın veya zencefil ekleyebilirsiniz. Mevsim meyvelerini (Çilek, elma, yaban mersini) doğrayarak, suyunuzda bekleterek hem görsel olarak cazip hem de lezzetli bir içecek elde edebilirsiniz. Kendimizi yorgun hissettiğimizde hemen canlanmak için elimiz genelde çikolatalara, şerbetli tatlılara ya da beyaz unlu poğaçalara, açmalara gider. Ancak bu yiyecekler saman alevi gibidir; kan şekerinizi bir anda fırlatıp size sahte bir enerji verir, ama hemen ardından hızla düşürerek sizi eskisinden bile daha bitkin, uykulu ve aç bırakır. Bu ani yorgunlukların önüne geçmek için kendinizi enerji verecek besinlerle destekleyin. Gün içinde tatlılar yerine sizi uzun süre tok tutacak besinleri seçin. Kahvaltıda yumurta, peynir, tam buğday ekmeği ya da yulaf; diğer öğünlerde ise nohut, mercimek gibi ev yemekleri tercih ederseniz, enerjiniz gün boyu kesintisiz devam eder.”

Bağırsak sağlığı önemli

Yediğimiz yemekleri vücudumuzun kullanabileceği enerjiye çevirmek için B vitaminlerine ihtiyacımız olduğunu hatırlatan Uzm. Diyetisyen Demirci, şu bilgileri paylaştı:

“Magnezyum kaslarımızın ve sinirlerimizin ilacı gibidir. Havalar değişirken ortaya çıkan kas ağrılarını ve ‘kolumu kaldıracak halim yok’ hissini yenmek için ıspanak, pazı gibi koyu yeşil yapraklı sebzeleri sofranızdan eksik etmeyin. Gün içinde atıştırmalık olarak ceviz, badem, kabak çekirdeği gibi kavrulmamış çiğ kuruyemişler tüketmek de bedeninize çok iyi gelecektir.”

Bağırsaklarımızın ikinci beynimiz olduğunu ve hastalıklara karşı savaşan savunma hücrelerimiz ile kendimizi iyi hissettiren mutluluk hormonlarımızın burada yer aldığını hatırlatan Uzm. Diyetisyen Demirci, “Bağırsaklarınız ne kadar sağlıklıysa, siz de o kadar enerjik ve mutlu olursunuz. Ev yapımı yoğurt ve ev turşusu gibi doğal gıdaları sofranıza eklemek, mevsim geçişlerinin getirdiği o gergin ve halsiz ruh halini üzerinizden atmanın en lezzetli yoludur” diye konuştu.

“Unutmayın bedenimiz bizim en kıymetli hazinemizdir ve onu ne kadar doğru besler ve iyi bakarsak, yaşam kalitemiz de o kadar iyi olur” diyen Uzm. Diyetisyen Demirci, sözlerini şöyle sonlandırdı:

“Yapacağınız küçük ama kalıcı değişikliklerle havaların değişimini yorgun değil, canlı ve enerjik bir şekilde karşılayabilirsiniz. Sağlıklı ve zinde günler için doğru adımlar uygulayın.”

AFAD verilerine göre sarsıntı yerin 12.4 kilometre derinliğinde gerçekleşti. Depremin koordinatları ise 38.12 kuzey enlemi ve 38.32361 doğu boylamı olarak kaydedildi.

İlk belirlemelere göre deprem sonrası herhangi bir can veya mal kaybı yaşanmadı. Yetkililer gelişmeleri yakından takip ediyor.