Babalar Günü: Sağlıklı Babalar, Güçlü Gelecek

Önce canım babamın, sonra da hayatımıza yön veren, bize sevgiyi, güveni, sabrı ve sorumluluğu öğreten tüm babaların Babalar Günü’nü yürekten kutluyorum.

Bu yazıyı yazarken kalbimde ilk canlanan kişi, her zaman arkamda duran, en büyük destekçim olan babam oldu. Çocukken bana tuttuğu bisikletin selesinden, büyürken verdiği cesaret dolu cümlelere kadar… Hangi yolu seçersem seçeyim, beni hep koşulsuz destekleyen, başarım kadar mutluluğumu da önemseyen biri oldu. Her zaman sevgisini çok içten hissettirdiği için ona minnettarım. Ve biliyorum; her zaman bir yerlerde yanımda. Şimdi onun sayesinde, ben de başkalarının hayatına dokunan bir mesleğin içindeyim. Her güzel anımda, her verdiğim tavsiyede onun sevgisini, değerlerini ve rehberliğini yanımda hissediyorum. Bu yüzden bu yazı, yalnızca bir diyetisyen olarak değil, bir evlat olarak da içimden geldi.

Bir diyetisyen olarak, babaların aile sağlığı üzerindeki rolüne değinmeden geçemem. Toplumda genellikle annelerin beslenme alışkanlıklarını belirlediği düşünülse de, babalar da çocukların beslenme davranışlarında güçlü bir rol modeldir. Çocuklar, babalarının tabağında ne olduğuna, nasıl beslendiğine dikkat eder. Sağlıklı seçimler yapan bir baba, farkında olmadan tüm aileye örnek olur.

Ne yazık ki, birçok baba kendi sağlığını ihmal eder. Yoğun iş temposu, stres ve “bana bir şey olmaz” düşüncesi, zamanla ciddi sağlık sorunlarına zemin hazırlar. Kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, tip 2 diyabet gibi sorunlar, erkeklerde daha yaygın görülüyor. Oysa basit ama sürdürülebilir adımlarla bu risklerin büyük kısmı azaltılabilir.

Peki neler yapılabilir?
Her şeyden önce düzenli sağlık kontrolleri ihmal edilmemeli. Özellikle 40 yaş ve sonrasında kolesterol, tansiyon, kan şekeri ve prostat taramaları büyük önem taşıyor. Ayrıca aktif yaşam alışkanlığı kazanmak; her gün 30 dakikalık bir yürüyüş, hem fiziksel hem zihinsel sağlığı olumlu etkiliyor. Sofralarda sebzeye, tam tahıllara ve suya daha çok yer açmak, çocuklara da bu davranışların normal olduğunu öğretiyor.

Babalar Günü vesilesiyle bu yıl bir adım daha atalım. Bir kravat ya da saat yerine, belki birlikte bir sağlık taramasına gitmeyi önerelim. Belki mutfakta birlikte sağlıklı bir yemek hazırlayalım. En kıymetli hediye; birlikte geçirilen sağlıklı yıllar olacaktır.

Çünkü güçlü bir baba, sadece ailesine değil, toplumun geleceğine de yön verir. Ve sağlıklı bir baba, sevgiyle attığı her adımda daha çok iz bırakır.

Başta canım babam olmak üzere, babalığı yüreğinde taşıyan herkesin Babalar Günü kutlu olsun.

Sağlıkla geçen bir ömür dileğiyle…