Ramazan Bayramı’nda sağlıklı beslenme önerileri

Liv Hospital Gaziantep Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Diyetisyen Şule Bozfırat, Ramazan Bayramı’nda sağlıklı beslenme alışkanlığının önemine dikkat çekti. Bozfırat, bayram sofralarında ağır yemekler yerine hafif seçenekler tercih edilmesi gerektiğini belirterek, kızartmalardan kaçınılması gerektiğini vurguladı. Ayrıca, tatlı tüketiminde sütlü tatlılar veya meyve tercih edilmesi gerektiğini söyledi. Bayram süresince sık aralıklarla sağlıklı beslenmenin önemine vurgu yapan Bozfırat, ara öğünlerde leblebi, ayran gibi besinlerin tercih edilmesini önerdi. Aşırı yemek tüketiminden kaçınılması gerektiğini belirten uzman, lifli beslenme, yeterli su tüketimi ve hafif fiziksel aktivitelerin önemine değindi. Bozfırat, sağlıklı beslenerek bayramın keyfini çıkarmanın önemli olduğunu dile getirdi.