Uzmanlar uyarıyor: Yaz aylarında yeterli sıvı tüketimi hayati önem taşıyor

Siirt Eğitim ve Araştırma Hastanesi Uzman Diyetisyeni İsmail Çevik, yaz aylarında artan sıcaklıkların vücudun sıvı ihtiyacını artırdığını belirtti. Çevik, özellikle risk grubundaki bireylerin su tüketimine dikkat etmesi gerektiğini söyledi. Sıcak havalarda vücudun terleme yoluyla ısı dengesini korumaya çalıştığını vurgulayan Çevik, ciddi sıvı kaybı yaşandığını belirtti. Kaybedilen sıvının yerine konmaması halinde dehidratasyon riski olduğunu ifade eden uzman diyetisyen, bu durumun çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğini söyledi. Sağlıklı bir yaşam için düzenli su tüketiminin önemli olduğunu vurgulayan Çevik, günlük ortalama 2,5 ila 3 litre su içilmesi gerektiğini belirtti. Su tüketiminin yanı sıra meyve, sebze ve diğer sıvı içeceklerin de vücuttaki sıvı dengesine katkı sağladığına dikkat çekti.