Yaz sıcaklarında gebelere uyarı: Bol su için, hafif giysiler giyin ve serin saatlerde dışarı çıkın

Diyarbakır Gazi Yaşargil Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Servisi Sorumlu Hekimi Doç. Dr. Şeyhmus Tunç, yaz aylarında artan sıcakların gebeler için zorlayıcı olabileceğini vurgulayarak, bol su içmeleri, hafif giysiler giymeleri ve serin saatlerde dışarı çıkmalarını önerdi.
Doç. Dr. Tunç, hamilelik döneminde sıcak havaların vücut ısısını artırabileceğini belirterek, bu durumun halsizlik, baş dönmesi, ödem ve erken doğum gibi riskleri beraberinde getirebileceğini açıkladı. Tunç, gebelerin günün sıcak saatlerinde dışarı çıkmamalarını ve yeterli sıvı tüketmelerini vurgulayarak, anne adaylarının dikkat etmesi gereken 6 temel öneriyi sıraladı.
“Bol su içmek önemli; günde en az 2-3 litre su tüketilmeli. Pamuklu, hafif giysiler tercih edilmeli; açık renkli ve hava geçiren kıyafetler vücut ısısını dengede tutar. Serin saatlerde dışarı çıkılmalı; özellikle 10.00-16.00 arasında dışarı çıkılmamalı. Ayaklar yüksekte tutulmalı; ödemi azaltmak için ayaklar dinlenme esnasında yüksekte tutulmalı. Ilık duş ve ıslak havlu kullanılmalı; ani ısı değişimlerinden kaçınılarak serinlemek için boyna ıslak havlu konulabilir. Tuz ve şekeri dengede tutmak önemli; tuz ödemi, şeker ise susuzluğu artırabilir. Sulu meyveler tüketilmeli.”
Dr. Tunç, aşırı halsizlik, kas krampları, nefes darlığı ve baş dönmesi gibi belirtilerin ciddiye alınması gerektiğini ve böyle durumlarda mutlaka hekime başvurulması gerektiğini vurguladı.